Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Menurut Ahli Gizi!

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Menurut Ahli Gizi!

By   Desember 25, 2017   Tidak ada komentar:

Di Indonesia sendiri kolesterol menjadi salah satu penyakit yang paling banyak diderita, khususnya orang dengan usia lanjut. Namun, tak jarang juga mereka yang masih muda memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Kolesterol kini menjadi salah satu penyakit yang palung banyak ditemukan dimasyarakat. Karena hal tersebutlah banyak orang yang mencari cara menurunkan kolesterol. Kolesterol yang kemudian disebutkan sebagai penyakit ini adalah keadaan di mana kadar kolesterol dalam darah yang melampui kadar normal.

Kolesterol sendiri merupakan metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Sebenarnya penyebutan kolesterol sebagai sebuah nama suatu penyakit adalah hal yang salah, karena hampir semua orang memiliki kolesterol. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, kadar kolesterol yang berada di ataas normal tersebutlah yang akhirnya menjadi sebuah penyakit berbahaya. Perlu Anda ketahui bahwa kolesterol tidak selalu berdampak buruk bagi tubuh. Ada dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol LDL. Jenis kolesterol inilah yang berbahaya bagi tubuh, sedangkan kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja.

Nah, penasaran kan bagaimana cara menurunkan kolesterol menurut ahli gizi? Kali ini kami akan mengulas hal tersebut untuk Anda. Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Konsumsi Air Jeruk Nipis Setiap Pagi Dan Malam

Mungkin sudah banyak dari Anda yang paham akan manfaaat jeruk nipis. Buah yang kaya akan vitamin C ini juga bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, lho. Tidak hanya kaya akan kandungan vitamin C, jeruk nipis juga kaya akan flavoid yang bertindak sebagai anti-oksidan dalam tubuh. Anti-oksidan tersebutlah yang akan melindungi tubuh kita dari berbagai bahaya radika bebas. Untuk mendapatkan manfaatnya Anda cukup mengkonsumsinya perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat setiap pagi hadru saat bangun tidur dan malam sebelum tidur.

Konsumsi Jus Jambu Merah

Cara menurunkan kolesterol yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi jus jambu merah. Banyak sekali kandungan dalam jambu merah yang tentu saja bermanfaat bagi tubuh Anda. Ada anti-oksidan seperti pada jeruk nipis, fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium, dan masih banyak lagi. Maka dari itu mulailah meminum jus jambu merah secara rutin.

Hindari Makanan Tinggi Lemak

Penting juga untuk menghindari dan tidak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak. Hal ini karena lemak sangat erat kaitannya dengan kolesterol tinggi. Mengatur masuknya makanan yang masuk dalam tubuh memang susah, Apalagi jika Anda memang hobi makan. Namun mengkonsumsi makanan sehat mutlak diperlukan. Karena jika tidak, Anda akan terus menerus secara sadar menambah kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.

Olahraga Secara Teratur

Telah dibuktikan bahwa dengan berolahraga maka kadar kolesterol baik pada tubuh akan meningkat. Tidak harus olahraga yang membebani tubuh. Cukup olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, bersepeda, dan berenang. Sesuaikanlah jenis olahraga yang Anda pilih dengan kondisi fisik Anda, dan lakukanlah secara rutin agar kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda bertambah dan membunuh kolesterol jahat secara signifikan.

Nah, itulah beberapa cara menurunkan kolesterol dari kami yang sudah direkomendasikan banyak sekali ahli gizi. Selamat mencoba dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat. Jangan lupa pula untuk membagikan informasi ini agar lebih banyak lagi orang yang mengetahuinya.

Read More

Diet Sehat: Cara Diet Alami Dengan Air Putih

Diet Sehat: Cara Diet Alami Dengan Air Putih

By   Desember 24, 2017   Tidak ada komentar:

Pernah mendengar diet sehat dengan air putih? Mungkin banyak dari kita akan berpikir bahwa cara diet alami dengan air putih hanya akan mengandalkan atau minum air putih saja tanpa makanan apapun. Kalau sampai saat ini Anda masih berpikir bahwa diet atau menurunkan berat badan berarti tidak makan, maka tidak akan pernah Anda akan berhasil dalam menjalankannya. Malah, dengan tidak makan bisa saja tubuh akan sakit.

Diet dengan air putih artinya menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi air putih secara teratur dalam porsi yang sesuai. Karena terlalu banyak mengkonsumsi air juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Meskipun makan makanan sehat dan olahraga sangat membantu, namun perbanyak minum air putih juga penting untuk kesuksesan diet Anda. Cara diet alami dengan air putih ini dapat mengenyangkan dengan cepat tanpa menambahkan kalori ke dalam tubuh. Selain itu juga meredam keinginan makan, membuat Anda tidak ingin makan lebih banyak.

Nah, seperti apa sih diet sehat atau cara diet alami dengan air putih? Yuk, simak ulasannya lengkapnya berikut ini. Hanya dengan menerapkan cara diet sehat ini berat badan Anda akan berkurang satu kg setiap minggunya dan akan membentuk tubuh yang ideal saat diimbangi dengan olahraga yang tepat secara rutin.

Hanya Minum Air Putih

Hindari minum kopi, teh, soft drink, minuman diet, susu dan lain sebagainya. Anda masih bisa minum jus, namun dengan catatan tanpa menambahkan gula dan minum jus untuk mengganti makanan padat seperti nasi dan makanan berat lainnya. Ini adalah cara memangkas asupan kalori selama seminggu.

Minum Air Putih Setiap Lapar

Cara diet sehat alami dengan air putih yang selanjutnya adalah dengan menyiasati minum air putih setiap kali merasa lapar. Daripada Anda makan makanan yang tidak diperlukan atau ngemil, lebih baik Anda mengatasi rasa lapar Anda dengan minum air putih. Mungkin jarang sekali yang menyadari, terkadang saat ingin makan bukan berarti kita lapar tapi tubuh saat itu dehidrasi dan membutuhkan cairan bukan makanan. Anda bisa mengatasinya dengan minum air putih. Selalu bawa sebotol air putih ke mana pun Anda pergi.

Jangan Berlebihan

Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak akan baik, termasuk dalam diet air putih ini. Anda memang dianjurkan untuk minum lebih banyak, tapi bukan berarti Anda bisa mengganti semua makanan dengan air putih. Makan lah sewajarnya, cukup 1-2 porsi sehari. Terlalu banyak minum air juga bisa membuat Anda lemas dan mengalami hyponatremia, yang menyebabkan darah menjadi encer dan meminimalkan kadar elektrolit dalam tubuh Anda.

Bagaimana, ingin mencobanya mulai kapan? Diet sehat dengan menggunakan cara diet sehat alami dengan air putih di atas sangat mudah dan tidak menuntut Anda untuk melakukan berbagai macam cara yang menyita banyak waktu. Namun, yang perlu Anda ingat adalah tetap imbangi cara diet sehat tersebut dengan melakukan olahraga secara rutin agar bentuk tubuh yang ideal lebih cepat di dapatkan.

Read More

Sakit Mata: Bahaya Mengerikan Penggunaan Smartphone Bagi Mata!

Sakit Mata: Bahaya Mengerikan Penggunaan Smartphone Bagi Mata!

By   Desember 15, 2017   Tidak ada komentar:

Perkembangan smartphone yang semakin canggih tentu berdampak pada penggunaan smartphone dalam durasi yang lebih lama. Karena orang akan semakin betah dengan segala macam fitur yang ditawarkan. Namun, dibalik hal itu tentu Anda juga sudah mengetahui bahwa penggunaan gadget dalam waktu yang lama sangatlah tidak baik bagi kesehatan mata dan bahkan akan berdampak pada sakit mata yang tidak bisa dianggap sepele.

Sebenarnya, sinar yang timbul dari smartphone tidak menimbulkan bahaya bagi mata, terlebih saat ini smartphone semakin canggih dengan dibekali berbagai macam fitur yang mampu melindungi pengguna dari radiasi. Yang membuat smartphone berbahaya bagi mata adalah cara penggunaan yang salah dalam mengatur layar tersebut.

Memang, saat ini penggunaan gadget seakan sudah menjadi kebutuhan yang sulit di lepaskan dari kegiatan sehari-hari. Banyak orang yang menggunakan gadget untuk mempermudah tugas dan pekerjaan atau  sebagai pengisi waktu luang. Tanpa disadari, penggunaan gadget dalam durasi yang berlebihan dappat mengakibatkan berbagai macam keluhan mata seperti mata lelah, mata merah, penglihatan yang buram, mata kering, hingga iritasi mata yang tak bisa dianggap sepele.

Tak hanya itu saja, ternyata penggunaan smartphone yang berlebihan ini juga memberikan dampak yang lebih berbahaya lagi. Apa saja bahaya mengerikan dari penggunaan smartphone tersebut? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Mata Kering

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, penggunaan mata dalam durasi yang lama akan berdampak pada mata yang lelah dan kering. Untuk mengatasi masalah ini sebaiknya Anda selalu meluangkan waktu 30 menit sekali untuk memandang arah lain. Cara ini dapat membantu Anda untuk melemaskan otot-otot yang tegang dan mata kering.

Pandangan Kabur

Memandangi smarttphone dalam waktu yang lama hanya akan membuat otot mata menjadi tegang. Otot mata yang tegang biasanya tidak mampu fokus dengan cepat pada jarak yang berbeda. Kondisi ini biasa disebut Blurry Vision. Mengatasinya, jika kamu habis memandangi layar smartphone yang cukup lama, pejamkan mata terlebih dahulu sebelum sekitar 10 detik sebelum memandang ke arah yang berbeda.

Kesulitan Tidur

Layar smartphone cenderung mengeluarkan cahaya biru, entah benar atau tidak warna biru tersebut diduga dapat mengganggu hormon manusia untuk tidur. Mengurangi kecerahan layar smartphone saat menggunakannya di malam hari bisa jadi mengurang resiko susah tidur kamu.

Merusak Jaringan Otak

Sejauh ini memang dampak buruk dari radiasi ponsel terhadap kesehatan tubuh masih menjadi kontroversi. Namun beberapa penelitian mengatakan bahwa radiasi ponsel dapat memicu tumbuhnya tumor otak dan penyakit insomnia. Yang paling banyak dialami saat ini adalah menatap ponsel berlama-lama dapat menyebabkan rasa mual dan sakit kepala.

Nah, itulah beberapa jenis sakit mata akibat penggunaan smartphone dalam durasi yang lama. Tentu cara terbaik untuk mencegah hal tersebut adalah dengan membatasi penggunaan smartphone, terlebih dalam keaadaan gelap atau kurang cahaya. Sekian sedikit ulasan dari kami semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat dan jangan lupa pula untuk membagikannya.

Read More

Jarang Diketahui, Berikut Ini Manfaat Beras Merah Untuk Kecantikan Dan Diet

Jarang Diketahui, Berikut Ini Manfaat Beras Merah Untuk Kecantikan Dan Diet

By   Desember 14, 2017   Tidak ada komentar:

Tentu sudah banyak dari kita yang mengetahui manfaat beras merah bagi kesehatan. Namun, walau banyak yang sudah mengetahui bahwa beras merah kaya akan kandungan gizi baik, masih saja enggan untuk mengkonsumsinya. Tidak hanya baik bagi tubuh, ternyata beras merah juga memiliki manfaat lainn yaitu manfaat beras merah untuk kecantikan dan diet, lho.

Manfaat beras untuk kecantikan ternyata tak hanya berlaku bagi beras putih saja, beras merah juga memiliki manfaat yang baik untuk perawatan kulit, lho. Jika manfaat beras putih untuk mencerahkan kulit, beras merah ini berguna untuk membantu mengurangi minyak berlebih pada kulit dan mengurangi masalah jerawat. Untuk mendapatkan manfaat beras merah bagi kulit, Anda bisa mencoba menggunakan beras merah ini sebagai masker. Tak hanya aman karena menggunakan bahan yang alami, tapi masker beras merah ini juga tidak akan mengguras kantong Anda. Try it!

Masker Beras Merah Untuk Kecantikan

Bahan-Bahan:

•          3 genggam beras merah
•          2 sdm madu murni
•          1 sdm minyak zaitun (optional)

Step by step:

1. Cuci 3 kali beras merah sampai beras bersih dari kotoran dan sisa kulit
2. Rendam beras dengan air bersih semalaman, tiriskan
3. Haluskan beras tersebut dengan madu menggunakan blenderT
4. ambahkan minyak zaitun jika tekstur masih terlalu kental
5. Masker beras merah sudah siap! Oleskan secara merata di kulit muka dan diamkan hingga kering atau sekitar 15-20 menit.
6. Bilas dengan air hangat hingga bersih
7. Lakukan minimal seminggu sekali untuk mengontrol minyak di kulit!

Manfaat Beras Merah Untuk Diet

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, beras merah juga bermanfaat bagi Anda yang saat ini sedang dalam program diet. Sebelum membahas mengenai manfaat beras merah untuk diet, perlu Anda ketahui bahwa diet yang baik adalah dengan mengatur pola makan dengan mengkonsumsi nutrisi yang cukup. Apabila salah satu dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, tentu akan membuat diet gagal dan tak jarang menyebabkan masalah lain.

Beras merah sangat baik untuk dikonsumsi ,kandungan serat yang bermanfaat bagi tubuh ini pun sering sekali digunakan pada menu diet. Karena beras merah merupakan karbohidrat yang kompleks yang lebih baik daripada beras putih. Karbohidrat kompleks dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama meskipun sedikit dalam mengkonsumsinya. Melakukan diet dengan beras merah sangat lah mudah , hanya perlu mengganti nasi putih dengan beras merah.

Salah satu cara sederhana untuk menurunkan berat badan dengan mudah yaitu cuma mengganti menu nasi putih yang biasa di konsumsi sehari-hari dengan mengonsumsi nasi merah. Selain itu, beras putih terlalu banyak mengandung gula dan tinggi kalori yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Berbeda dengan beras merah yang rendah kalori dan kaya akan serat yang berfungsi baik sebagai menu diet sehat.

Banyak sekali yang enggan mengkonsumsi beras merah karena citarasanya yang kesat, pera dan tidak pulen. Warna beras merah juga kelihatan kusam dan tidak menarik untuk diolah menjadi nasi. Namun jangan berkecil hati, ada banyak cara memasak beras merah agar memiliki cita ras yang menggugah selera dan cocok di lidah. Yuk, simak tips berikut ini.

1. Cara mengolah beras merah sebaiknya direbus terlebih dahulu pada air mendidih dan tunggu hingga airnya habis. Kemudian beras merah tersebut dimasak pada rice cooker hingga matang.
2. Tambahkan air sedikit lebih banyak dibandingkan saat memasak beras putih karena mengolah beras merah membutuhkan waktu yang lebih lama. Supaya beras bisa matang dengan sempurna.
3. Jika menginginkan citarasa lebih pulen dan tampilan lebih menarik, campur beras merah dan beras putih dengan perbandingan 1:1
4. Sesekali diaduk-aduk hingga merata supaya zat pati pada beras merah bisa keluar dan teksturnya lebih pulen
5. Tambahkan 1 lembar daun salam dan daun pandan serta beri alas kukusan dengan daun pisang supaya aromanya lebih harum dan menggugah selera.
6. Sajikan nasi beras merah disaat masih hangat karena jika sudah dingin akan terasa sepa dan keras
7. Makan nasi beras merah bersama lauk pauk yang beragam agar tubuh bisa mendapatkan asupan gizi yang seimbang.
8. Berkreasi dengan membuat kue dari bahan tepung beras merah juga sangat baik. Anda bisa membuat pancake, roti dan aneka makanan lainnya.

Nah, itulah sedikit informasi mengenai manfaat beras merah bagi kesehatan kulit dan diet. Selamat mencoba dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat.

Read More

Diet Tips: Manfaat Jus Wortel Dan Jambu Merah yang Mengejutkan!

Diet Tips: Manfaat Jus Wortel Dan Jambu Merah yang Mengejutkan!

By   Desember 13, 2017   Tidak ada komentar:

Siapa sih yang tak mau memiliki tubuh langsing dan ideal? Bagi Anda Anda yang selama ini selalu gagal dengan program diet yang dijalani, nampaknya wajib nih mengikuti tips dan trik berikut ini. Untuk mewujudkan hal tersebut, Anda bisa mencoba mengkonsumsi jusjambu secara rutin setiap hari karena tidak diragukan lagi bahwa sayuran dan buah-buahan memberikan banyak sekali manfaat apabila dikonsumsi setiap hari.

Jus dijadikan sebagai sarapan pagi, minuman pelengkap, bahkan dijadikan kebutuhan pokok yang tidak boleh dilewatkan. Yang lebih membanggakan, jus dapat digunakan sebagai alternatif mendapatkan tubuh ideal. Nah, yang akan kami ulas berikut ini adalah manfaat dari jus jambu dan wortel. Perpaduan kedua bahan ini akan memebrikan banyak sekali manfaat bagi tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

Kandungan vitamin C pada buah jambu berperan penting sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem imun. Selain itu, buah jambu juga memiliki kandungan tanin untuk memperlancar sirkulasi darah dan pencernaan. Sedangkan wortel memiliki kandungan provitamin A yang cukup tinggi yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga sangat kaya akan kandungan antioksidan yaitu vitamin C dan beta karoten untuk melindungi sel otak dan sel tubuh lainnya  dari kerusakan. Sama halnya dengan jambu, wortel juga bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.

Tentu saja tidak ada batasan waktu untuk menikmati jus yang anda inginkan, baik pagi hari, siang hari maupun malam hari. Semuanya dapat anda lakukan demi kesehatan, namun jika anda sedikit mendambakan berat badan ideal, maka kami sangat menyarankan untuk mengkonsumsi jus di pagi hari. Sisa makanan yang diolah di malam hari, akan dibersihkan di pagi hari dengan mengkonsumsi jus di pagi hari. Salah satu jus yang sangat cocok di konsumsi di pagi hari adalah jus apel, jus jambu,  jus jeruk atau jus alpukat.

Sedikit tips untuk Anda, sebaiknya jus dibuat tanpa adanya tambahan susu full cream atau pun gula, agar manfaat baiknya lebih maksimal. Selain itu, penting juga untuk menggunakan buah-buahan yang masih segar. Berikut ini adalah resep membuat jus jambu dan wortel yang kaya akan manfaat.

Bahan:

• 1 buah jambu
• 1 buah wortel
• 50 ml air jeruk manis
• 100 ml air matang

Cara membuat:

• Jambu biji dibelah dua, kemudian bersihkan kulit dan bijinya dan potong-potong.
• Campurkan dengan wortel, lalu blender hingga halus dan mengental.
• Masukkan ke dalam gelas dan tuangkan air jeruk manis.
• Siap untuk disajikan.

Baca Juga: 
Jarang Diketahui, Berikut Ini Manfaat Beras Merah Untuk Kecantikan Dan Diet
5 Cara Diet Alami Yang Mudah Tanpa Takut Kelaparan

Nah, itulah langkah demi langkah cara membuat jus jambu dan wortel. Cobalah untuk mengkonsumsinya secara rutin dan lihat seperti apa manfaat yang akan Anda dapatkan. Selamat mencoba dan semoga informasi mengenai jus jambu dan wortel ini menjadi informasi yang bermanfaat untuk Anda.

Read More

Tips Awet Muda: Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda Dan Segar

Tips Awet Muda: Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda Dan Segar

By   Desember 12, 2017   Tidak ada komentar:

Tentu banyak sekali orang yang ingin mengetaui tips awet muda, tak sedikit pula dari mereka yang rela mengeluarkan banyak uang untuk melakukannya. Kenyataanya, awet muda bukanlah sesuatu yang begitu saja didapatkan dengan mudah. Awet muda juga bukan hal sederhana yang bisa didapat dari konsumsi berbagai macam obat atau menggunakan kosmetik antipenuaan.

Pada dasarnya, untuk bisa tetap terlihat awet muda yang harus dilakukan adalah merubah kebiasaan hidup sehari-hari yang mungkin selama ini salah. Karena itulah untuk mendapatkan hasil yang efektid dan menetap dalam jangka panjang dibutuhkan pola hidup yang sehat dan tidak hanya bergantung pada kosmetik yang malah memberikan dampak berbahaya. Nah, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa tips merawat wajah agar terlihat awet muda. Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Rajin Membersihkan Wajah

Hal pertama yang harus Anda lakukan untuk tetap terlihat awet muda adalah dengan rajin membersihkan wajah setiap hari. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda, seperti sabun pembersih wajah, atau cleanser plus toner. Setidaknya, bersihkan wajah tiga kali dalam sehari agar wajah tetap bersih dan debu yang menempel pada wajah tidak berkembang menjadi bakteri penyebab jerawat.

Scrubbing

Selain itu, sangat penting untuk melakukan proses scrubing untuk meluruhkan sel-sel kulit mati pada wajah sekaligus kotoran agar wajah terlihat segar dan elastis karena proses regenerasi kulit dapat berjalan baik. Jangan lupa oleskan pelembab setelahnya agar kulit tak kering. Namun, apabila kulit wajah Anda dalam keadaan berjerawat sebaiknya menghindari poin ini karena akan memperparah wajah yang ada.

Menggunakan Tabir Surya

Tips awet muda selanjutnya adalah dengan menggunakan tabir surya pada wajah, terlebih ketika berada dalam luar ruangan. Cuaca di Indonesia sebagaimana yang kita ketahui adalah selalu disinari matahari sepanjang tahun. Oleh karena itu bila beraktifitas di luar ruangan, jangan lupa mengoleskan tabir surya dengan SPF yang memadai. Ini adalah salah satu cara merawat wajah agar tetap awet muda yang paling gampang dilakukan.

Masker Alami

Sangat penting untuk memberi nutrisi pada kulit secara teratur setiap satu atau dua minggu sekali dengan cara mengaplikasikan masker. Tak harus menggunakan masker berharga mahal, Anda dapat membuat sendiri masker alami dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah seperti telur, madu, susu, beras, buah-buahan, atau tanaman yang tumbuh di taman rumah seperti lidah buaya dan tanaman-tanaman rimpang.

Konsumsi Banyak Mineral

Selain beberapa perawatan wajah di atas, mengkonsusmi air mineral dalam jumlah yang ideal juga harus dilakukan setiap harinya. Hal ini berguna untuk membuat kulit tetap kenyal awet muda dan menghilangkan berbagai macam jenis racun yang mengendap dalam tubuh.

Penuaan adalah hal yang tidak dapat dihindari, karena hal tersebut merupakan bagian dari proses alami tubuh seiring bertambahnya usia. Namun dengan menjalani tips awet muda  dan pola hidup serta pikiran yang sehat dapat mendatangkan berbagai kebaikan untuk kesehatan seiring bertambahnya usia.

Read More

5 Manfaat Tersembunyi Dari Daun Binahong Bagi Kesehatan Dan Kulit

5 Manfaat Tersembunyi Dari Daun Binahong Bagi Kesehatan Dan Kulit

By   Desember 11, 2017   Tidak ada komentar:

Mungkin sedikit dari kita yang kenal dengan daun gondola, tapi bagaimana dengan daun binahong? Yup, pasti sudah tidak asing lagi, bukan. Daun binahong adalah tumbuhan yang biasa merambat pada dinding atau pagar, di Indonesia sendiri tumbuhan ini biasa disebut Gondola. Bentuk daunnya sekilas menyerupai daun sirih namun sedikit lebih tebal. Dibalik kesederhanaannya, ternyata daun binahong menyimpan segudang manfaat yang jarang sekali diketaahui, lho. Mungkin selama ini banyak dari kita yang mengetahui khasiat binahong hanya untuk mengobati luka pada kulit saja. Lebih dari itu, ternyata masih ada banyak lagi manfaat daun binahong.

Tentu saja manfaat daun binahong ini sangat penting untuk dikethui karena mampu mengobati beberapa macam penyakit. Sebenarnya, seluruh bagian dari tumbuhan binahong ini bisa dimanfaatkan sebagai obat, namun yang sering diolah hanya daun binahong saja. Seperti apa saja sih manfaat dari daun binahong? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Obat Luka

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya dan sudah banyak dari kita yang mengetahuinya, daun binahong ini memiliki kemampuna untuk menyembuhkan luka tanpa meninggalkan bekas luka. Hal ini karena daun binahong memiliki kandungan minyak atsiri dan asam karbonat yang sangat berguna untuk menutup luka. Sangat mudah sekali untuk mendapatkan manfaat ini, Anda hanya perlu menumbuk beberapa daun binahong sampai halu lalu oleskan pada luka. Untuk hasil yang maksimal sebaiknya menggunakannya secara rutin.

Obat Jerawat

Karena mampu mengobati luka pada kulit, tentu saja binahong juga sanggup untuk menghilangkan jerawat dan membuat kulit halus. Tak hanya itu saja, antioksidan dalam daun binahong ini juga mampu mencegah timbulnya keriput. Cara menggunakannya cukup mudah, Anda hanya perlu menumbuk beberapa daun binahong lalu mengoleskannya pada wajah. Selain digunakan secara rutin, untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya digunakan sebagai masket malam sebelum tidur.

Penambah Stamina

Kandungan pada daun binahong dapat mengembalikan tenaga dan stamina tubuh yang terkuras akibat bekerja. Rebus 1 lembar daun binahong dengan 2 gelas air hingga mendidih dan air yang tersisa tinggal 1 gelas. Sangat dianjurkan pula meminumnya secara rutin setiap hari.

Memperlancar Haid

Sedangkan bagi para wanita yang menstruasinya tidak lancar bisa mencoba ramuan binahong untuk mengatasinya. Caranya dengan merebus 3 lembar daun binahong dengan air sebanyak 2 gelas. Namun rebus hingga mendidih dan menyisakan air sebanyak 1 gelas. Setelah itu saring dan minum air rebusan tersebut setiap hari.

Mengobati Disentri

Untuk mengobati kelainan buang air besar ini bisa dengan membuat ramuan binahong dengan merebus 10 lebar daunnya yang sudah dicuci bersih. Rebus daun tersebut bersama dengan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa air rebusan hanya sekitar 1 gelas saja. Minum air tersebut dan lakukan treatment ini setiap hari sampai disentrinya sembuh.

Nah, itulah beberapa manfaat luar biasa dari daun binahong. Saat ini juga sudah banyak sekali produk herbal yang menggunakan bahan dasar dari daun binahong, namun apabila Anda termasuk orang yang bsia dengan mudah mendapatkan daun binahong, akan lebih baik apabila membuatnya sendiri.

Read More

5 Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari yang Terabaikan!

5 Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari yang Terabaikan!

By   Desember 08, 2017   Tidak ada komentar:

Mungkin banyak sekali yang menganggap sebelah mata dari manfaat minum air putih, bahkan tak jarang yang enggan untuk minum air putih. Nyatannya, air putih tak sesepele yang banyak dilihat kebanyakan orang, lho. Dibalik kesederhanaannya, ternyata ada banyak sekali manfaat air putih apabila dikonsumsi secara rutin. Tidak hanya mencegah tubuh dehidrasi, tapu ada berbagai macam manfaat lain yang sering sekali sepelekan.

Kebutuhan akan cairan tubuh setiap orang berbeda-beda, namun rata-rata wanita dewasa setidaknya harus minum sekitar delapan gelas 200 ml setiap harinya. Sedangkan sepuluh gelah 200 ml untuk pria dewasa. Karena bebas kalori dan kandungan gula, tentu saja air putih jauh lebih sehat dan mengatasi dehidrasi lebih cepat. Yang tidak kalah pentingnya adalah minum air putih saat bangun tidur di pagi hari. Akan ada lebih banyak manfaat yang diperoleh ketika Anda menerapkan hal ini. Apa saja manfaat bangun tidur minum air putih? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Meningkatkan Metabolisme

Manfaat pertama yang akan Anda dapatkan adalah meningkatnya metabolisme dalam tubuh. Setidaknya, metabolisme dalam tubuh akan meningkat 24 %. Hal ini hanya akan bisa Anda dapatkan ketika meminum air putih di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.

Mencegah Kenaikan Berat Badan

Ketika Anda meminum air putih di pagi hari saat perut kosong, semua racun akan terlepaskan secara otomatis dan hal ini akan memperbaiki sistem pencernaan Anda. Hal ini tentu akan berdampak pada perut Anda dimana tidak akan terlalu lapar dan hal ini juga berpengaruh pada kenaikan berat badan.

Mencegah Gangguan Pencernaan

Manfaat dari minum air putih pagi hari selanjutnya adalah terhindar dari gangguan pencernaan yang biasanya sering dialami saat pagi hari. Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya keasaman di perut. Bagi penderita sakit maag, yang akan dirasakan adalah asam lambung kembali ke kerongkongan Anda. Namun, saat Anda minum air putih dengan perut kosong, asam ini bisa ditekan dan diencerkan sehingga bisa mencegah asam lambung Anda naik.

Kulit Lebih Sehat

Dehidrasi menyebabkan keriput dini. Ditemukan dalam sebuah studi bahwa minum 500 ml air pada saat perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar. Selain itu, minum lebih banyak air sepanjang hari berarti tubuh Anda semakin banyak mengeluarkan racun, yang akan membuat kulit Anda lebih bercahaya.

Terhindar Dari Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih

Minum air putih segera setelah bangun sangat penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Ini adalah fakta bahwa air putih pada perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal. Semakin banyak air yang Anda minum (sampai batas yang sehat), semakin Anda akan terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh toksin.

Nah, itulah beberapa manfaat dari minum air putih ketika pagi hari. Jangan lupa untuk menerapkannya dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat.

Read More

5 Manfaat Mengejutkan Dari Konsumsi Jus Lidah Buaya

5 Manfaat Mengejutkan Dari Konsumsi Jus Lidah Buaya

By   Desember 07, 2017   Tidak ada komentar:

Tentu kita semua sudah tidak asing lagi dengan tanaman lidah buaya dan berbagai manfaat yang bisa kita peroleh dari lidah buaya. Namun, tahukah Anda bahwa lidah buaya ternyata juga bisa dimanfaatkan dan diolah menjadi jus lidah buaya, lho. Tanaman yang dikenal dengan nama lain aloe vera ini ternyata adalah tumbuhan yang kaya akan menfaat. Daging bening yang ada pada lidah buaya pun juga sering sekali dimanfaatkan untuk pembuatan produk kecantikan.

Jika diaplikasikan pada kulit, akan ada banyak sekali manfaat yang didapatkan, khususnya bagi Anda yang memang memiliki jenis kulit kering. Selain memberikan efek menenangkan apabila diaplikasikan pada kulit, lidah buaya juga memiliki efek yang menakjubkan apabila dikonsumsi secara rutin dalam bentuk jus lidah buaya. Berikut ini adalah beberapa manfaat menakjubkan dari jus lidah buaya yang wajib Anda ketahui.

Meningkatkan Imunitas

Karena memiliki kandungan polysaccaharides, tumbuhan aloe vera ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh. Hal ini karena kandungan tersebut adalah komponen penting dalam kekebalan tubuh. Jus lidah buaya memiliki sifat antibakteri, anti-inflasi, dan juga sumber vitamin C yang cukup tinggi. Tidak hanya itu saja, jus lidah buaya juga mampu menstimulasi sel darah putih untuk melawan penyebab penyakit di tubuh kita.

Detoks Alami

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, jus lidah buaya sangat bagus dalam proses detoksifikasi atau pembersihan racun dalam tubuh. Polusi, junk-food, pola hidup tidak sehat, rokok dan juga alkohol merupakan sumber racun yang umum. Tanpa Anda sadari, tubuh manusia setiap harinya selalu mengumpulkan berbagai jenis racun dari banyak sumber, karena itulah konsumsi jus lidah buaya secara rutin adalah sebuah pilihan yang tepat.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Ini adalah informasi yang penting bagi Anda yang selama ini sering gagal saat diet. Sebuah fakta membuktikan bahwa konsumsi jus lidah buaya secara rutin mampu bantu diet lebih sukses dan turunkan berat badan. Hal ini karena lidah buaya mampu membersihkan perut dan sistem pencernaan, termasuk membersihkan berbagai substansi yang dapat meningkatkan berat badan.

Penambah Energi

Jus lidah buaya dapat diminum setiap hari sebagai minuman energy-booster. Hal ini karena jus lidah buaya mengandung nutrisi dan mineral yang dapat menyediakan energi ke sistem tubuh. Asupan jus lidah buaya secara reguler dapat meningkatkan fungsi kerja tubuh dengan cara men-stimulasi fungsi organ tubuh serta meningkatkan imun tubuh secara umum.

Menjaga Kesehatan Kulit

Karena kaya akan kandungan berbagai macam nutrisi, vitamin, seta mineral, jus lidah buaya juga mampu menjaga kesehatan kulit, memperbaiki dan memperbaharui sel kulit. Selain itu jus lidah buaya juga mampu mencegah penuaan dini dan mempercantik kulit.

Nah, itulah beberapa fakta mengejutkan dari manfaat jus lidah buaya apabila dikonsumsi secara rutin. selamat mencoba dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat, jangan lupa untuk membagikan informasi ini.

Read More

Masih Ragu dengan Tahu? Yuk, Coba Resep Tahu Berikut Ini!

Masih Ragu dengan Tahu? Yuk, Coba Resep Tahu Berikut Ini!

By   Desember 06, 2017   Tidak ada komentar:

Masih bertemakan tahu, kali ini kami akan membagikan informasi seputaran tahu. Hanya saja yang berbeda adalah kami akan memberikan resep tahu yang wajib untuk Anda coba. Jangan khawatir, Anda yang bisa memasak sekalipun dipastikan bisa menerapkan resep tahu ini karena sangat mudah dan menggunakan bahan-bahan sederhana yang bisa didapatkan dengan mudah pula.

Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tapi resep tahu berikut ini sangat rendah kalori dan kaya akan protein. Jadi, apa lagi yang Anda tunggu? Penasaran, bukan? Berikut ini resep tahu teriyaki.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

- 400 gram tahu padat
- 2 sdm gula
- 1 sdt minyak wijen
- 6 sdm kecap asin
- 2 sdt biji wijen
- 1 sdt bawang putih cincang
- (kurang lebih) 10 sdm perasan apel
- 1 sdt jahe cincang

Cara membuatnya:

• Potong tahu berbentuk kotak, dengan ukuran sesuai selera.
• Untuk membuat saus teriyaki, campur kecap asin, gula, minyak wijen, biji wijen, bawang putih, perasan apel, dan jahe cincang di dalam mangkuk. Tuangkan campuran tersebut ke dalam loyang dengan ukuran sekitar 23x23 cm.
• Susun tahu di atas saus teriyaki. Balik beberapa kali agar saus merata dengan baik. Kemudian panggang dengan menggunakan oven selama sekitar 15 menit. Lalu balik tahu satu per satu, panggang kembali selama sekitar 10 menit.

Bagaimana, sangat mudah dan tidak memerlukan waktu yang lama, bukan? Sekedar tips, jika Anda tidak memiliki oven bisa digantikan dengan penggunaan wajan teflon. resep tahu ini bisa disajikan untuk 4 porsi, pas banget bukan untuk anggota keluarga. Dari resep di atas, setiap porsinya mengandung 135 kalori, 8 gram protein, 1,3 gram serat. Tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh sama sekali.

Sekian informasi mengenai resep tahu dari kami, selamat mencoba dan semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk Anda.

Search incoming: resep tahu sehat untuk diet tempe pepes olahan sup kukus isi nugget bulat rebus jamur cemilan dari masakan makanan

Read More

Suka Dengan Olahan Tahu? Yuk, Ketahui Manfaat Tahu

Suka Dengan Olahan Tahu? Yuk, Ketahui Manfaat Tahu

By   Desember 05, 2017   Tidak ada komentar:

Mungkin bagi sebagian orang tahu adalah salah satu jenis makanan yang sederhana dan memiliki rasa yang itu-itu saja. Jika berbicara perihal rasa, tentu rasa dari olahan tahu tergantung dari sang pembuat dan yang memasak, bukan. Dibalik teksturnya yang lembut dan lezat tersebut ternyata tahu memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, lho.

Tahu yang berasal dari endapan biji kedelai ini ternyata juga memiliki jumlah kalori yang cukup rendah, setidaknya hanya ada 70 kilokalori dalam 100 gram tahu. Namun, tahu menjadi salah satu makanan yang memiliki jumlah protein sangat banyak yaitu 8 gram dan 130mg kalsium per 100 gram tahu. Dengan banyaknya jumlah tersebut tentu membuat tahu memiliki banyak sekali manfaat. Nah, kali ini kami akan membahas apa saja manfaat tahu tersebut untuk tubuh manusia. Penasaran, bukan? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Penghambat Pertumbuhan Kanker

Tahu yang memiliki kandungan isoflavon dan antioksidan tentu sangat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan kanker. Konsumsi setidaknya 10mg kedelai dalam sehari, Anda memiliki kemungkinan mengurangi risiko terkena kanker sebanyak 25%. Makanan yang satu ini sangat baik untuk menekan pertumbuhan kanker, terutama kanker prostat dan payudara.

Osteoporosis

Kandungan isoflavon yang ada di dalam tahu tidak hanya dapat mengurangi gejala menopause, tapi juga diperkirakan baik untuk tulang. Sehingga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan risiko pengeroposan pada tulang.

Memperbaiki Kerusakan Hati

Dengan banyaknya jumlah gizi didalamnya membuat tahu juga memiliki kemampuan untuk mengatasi kerusakan hati. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan di dalam tahu diduga dapat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh radikal bebas.

Melawan Diabetes

Studi menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi lebih banyak protein kedelai mengeluarkan urin dengan sedikit kandungan protein, dibandingkan dengan mereka yang tidak. Itulah kenapa tahu dipercaya cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2. Karena penderita diabetes tipe ini cukup sering mengalami masalah dengan ginjal. Sehingga tubuh mengeluarkan protein dalam jumlah yang banyak di dalam urin.

Cukup banyak bukan manfaat dari olahan tahu bagi tubuh manusia? Walau memiliki gizi yang sangat baik dan segudang manfaat, yang harus Anda ingat disini adalah untuk mengolahnya dengan cara yang benar. Karena akan sangat percuma sebuah makanan memiliki nilai gizi yang tinggi apabila diolah dengan cara yang salah.

Read More

Sederhana, Ini Dia Menu Diet Harian yang Wajib Anda Coba!

Sederhana, Ini Dia Menu Diet Harian yang Wajib Anda Coba!

By   Desember 04, 2017   Tidak ada komentar:

Menu diet sehat adalah daftar makanan yang tidak hanya sehat tapi juga aman untuk mereka yang sedang diet. Dengan gizi seimbang dan kadar yang disesuaikan tentu diharapkan menu diet tersebut bisa membuat diet yang sedang berlangsung tetap aman. Nyatanya, tak sedikit orang yang mengabaikan hal ini dan hanya melakukan olahraga berat saja. Padahal, tak hanya sebatas olahraga saja, apa yang kita konsumsi juga mengambil peranan yang cukup penting, lho.

Selain memperhatikan nilai gizi yang terkandung didalamnya, makanan tersebut juga harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian kita, lho. Karena hal ini juga mengambil peranan yang penting ketika sedang diet. Makan berdasarkan kebutuhan kalori sangatlah penting, khususnya untuk Anda yang ingin menguruskan atau menjaga berat badan. Kalori dapat membuat tubuh berenergi. Namun, pengonsumsian kalori yang melebihi dari yang tubuh butuhkan dapat membuatnya menumpuk di tubuh dan tersimpan sebagai lemak. Nah, kali ini kami akan berbagi menu diet yang wajib Anda coba. Penasaran, bukan? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Sarapan

Anda bisa mengisi perut Anda dengan mengonsumsi semangkuk sereal dengan taburan kismis dan susu bebas lemak. Setelah itu, satu buah pisang berukuran kecil dan satu lembar roti dari biji-bijian utuh dengan olesan margarin dan selai jelly bisa Anda santap.

Pilihan sarapan sehat lainnya yaitu oatmeal yang dicampur kismis dan dimasak dengan margarin. Untuk minumannya, Anda bisa menenggak jus jeruk (250 ml) dan susu tanpa lemak (120 ml).

Makan siang

Untuk menu diet makan siang, Anda bisa membuat sandwich yang terdri dari roti dari biji-bijian utuh, ayam, selada, tumis jamur, dan saus mustard. Akhiri makan siang Anda dengan kentang rebus 200 gram.

Makan malam

Sedangkan untuk makan malamnya Capcay tahu dengan sayuran dan paprika, semangkuk nasi merah dan satu cangkir es teh lemon sekitar 250 ml sudahlah cukup untuk mengisi perut Anda. Variasi makan malam lainnya yang bisa Anda coba yaitu 140 gram salmon panggang ditaburi daun seledri, bawang, dan remah-remah roti. Sajikan dengan nasi, 125 gram brokoli kukus, dan kacang almond. Akhiri makan malam dengan susu tanpa lemak (250 ml).

Camilan

Walau sedang diet, Anda tetap diperbolehkan untuk mengkonsumsi camilan, contoh camilan yang bisa Anda konsumsi tiap hari terdiri dari 245 gram yogurt rendah lemak dicampur buah-buahan. Walau diperbolehkan untuk mengkonsumsi camilan, yang harus Anda ingat adalah tetap mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Nah, itulah menu diet sehat dari kami, selamat mencoba dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat.

Read More